松本国際高校陸上競技部

今日は岡田での練習でした。
今日は競技場で信州大学さん、松本美須々ヶ丘高校さん、松本県ヶ丘高校さんが練習をしていました。
こういった練習の活気を感じると、「もっともっと練習に励まないと」という気になりますね。

長距離は日曜の日体大記録会を考えたメニュー、短距離は次週のやまびこ記録会を頭に入れた今週の流れを考えてメニューを組みました。
記録会は記録を出さねばなりません。
そういう意味では着順より何より、流れに乗って自己記録を出すことが第一です。
顧問としては、何より調整方法には自信があります(練習メニューは三流ですが…)。
慎重に細かく、しかし思い切ってスケジュールを組みたいと思います。

短距離


200m(200m)x7+ﾊｰﾄﾞﾙ補強
畑田、塚田

200m(200m)x3+やり投練習
田中(真)
今週のスケジュールの流れと気候等考えて、今日はインターバルにして呼吸を上げておきました。
田中は久しぶりにやりを投げさせて、突き刺しだけ行いました。

長距離

・12000m(lowペース)+1000m(抑えて、動きを最重視)
52'53"9+後藤3'27"4、市川3'35"5
・4000mTT(林は3'30"/kmのPT)+400m(60"～64")
桑原13'29"9(自己新)+71"3
碓井13'57"2(自己新)+61"3
堀内13'58"9(自己新)+67"4
林13'59"5+62"3
西澤14'55"8(自己新)+78"6
藤澤16'08"2(400mは中止)
長距離は「スタミナに不安があるので距離を踏んで記録会に臨みたいか」「前半のｽﾋﾟｰﾄﾞに乗り遅れない対策をして臨みたいか」をそれぞれ選択させて行いました。
藤澤が背中の張りから失速してしまったのが残念でしたが、概ね良い走りができました。
体調管理、故障予防に気を遣って、この冬の記録会に臨みたいと思います。