松本国際高校陸上競技部

今日は今井芝にて松本大学さんと合同練習でした。
松本大学の村中コーチ、選手のみなさんお世話になりました。ありがとうございました。





(中島、柳澤、南山、曽根原、宮島、栗原、小平聖、三代澤、五十嵐脩、望月、岡田、黒野)

球技3セット
50ｍ坂ダッシュ5本
動き作りサーキット
40秒間走、60秒間走、90秒間走70%を2セット
補強
体幹、手押し車、ランジ→200ｍ50%で流し1本

大学生と混ざりハードなメニューでしたが、よく頑張ってできました。内容も初めてのものが多くありましたが、新鮮でよい刺激をもらえることができたと思います。
明日は県の合同練習会に参加します。(s)  

後期中間試験まで一週間を切りました。
昨日から勉強会が始まっています。





(s)  

本校から4名の選手が長野県縦断駅伝に出場させていただきました。
各チームのスタッフ選手の皆さんありがとうございました。

松本市
15区(塩尻-北小野)古澤33分38秒　区間12位
16区(北小野-辰野)青木33分40秒　区間12位

大町北安曇
19区(宮田-駒ヶ根)栗原17分21秒　区間13位

安曇野市
19区(宮田-駒ヶ根)矢口17分24秒　区間14位

(y)  

短距離・フィールドは学校にてウェイトトレーニングです。今日は軽めの重量でスピードを、パワーマックスも1kpの設定で回転数を意識して行いました。
小平将が244rpmをマークし最高記録を更新です。

【短距離・フィールド】
神田、丸山拓、宮島、曽根原、矢花、柳澤、南山、田中麻、津幡、木村、三代澤、望月、小平将、黒野、五十嵐脩、中村、小平聖、栗原

ウェイトトレーニング(軽め)
パワーマックス 1kp×3set

(s)  

<中長距離朝練習>
・芳川P10周
元田、瀨戸、東
・各自
太田





(y)