松本国際高校陸上競技部

今日は今井Gでの練習です。
流し・ｳｪｲﾄを入れてからﾒｲﾝは階段を行いました。
・階段x50本
細萱・宮田・熊崎・上條・前澤・村山・栁瀬
・各自
市川・塚田  

岡田G付近での練習です。

ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ
坂
補強


市川・細萱・宮田・熊崎・上條・前澤・村山・栁瀬
  

専門科組は学校階段を使っての練習です。

・階段x20
細萱・熊崎・村山

  

今日の創才授業は今井Gで行いました。


・階段x30本(脚力強化)
・250mx2(階段の動きを平地でｽﾊﾟｲｸに)
・補強(弱点強化)
市川・碓井・宮田・上條・前澤・栁瀬


  

今日は今井Gでの練習です。

・ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙ・ﾍﾋﾞｰﾊﾝｽﾞ・手押し車・階段x20本
上條・前澤・村山・栁瀬・細萱・宮田・熊崎
男子は一種目ごとの強い負荷、女子は腕の筋力強化が課題として見えたのは良かったと思います。

・400m(100mw)x5
市川63"9-65"8-67"7-77"5-76"2
ﾗｽﾄ2本はｽﾊﾟｲｸ疲れが出ましたがこの日の練習としては追い込めました。