松本国際高校陸上競技部

短距離・跳躍は今井クロカンでの練習です。
徐々に有酸素系のトレーニングを入れ始めています。

【短距離・跳躍】
柳澤、南山、丸山拓、宮島、曽根原、矢花、中村、栗原、小平聖、三代澤、望月、五十嵐脩、黒野
・ダイナマックスドッヂボール
・20分芝生ジョグ
・芝生やアスファルトを使ったアップヒル走






アップヒル走りでは勝ち上がり、負け下がり、最下位は補強といった競争意識を持って取り組むことができました。


投擲は岡田WFでの練習です。
【投擲】
神田、木村、田中麻、小平将、坂口
・各自投擲練習


【長距離】
・芳川Px10集団走
東、瀨戸、元田
2.28.9-2.27.4-2.24.3-2.28.0-2.24.2-2.24.5-2.23.3-2.23.4-2.24.0-2.20.7

・各自10周↑
青木、小澤

・5周＋300mx5
古澤

・各自
太田

(s)(y)  

短距離は今井Gでの練習です。
各自課題の練習です。



・短距離、跳躍
柳澤、南山、津幡、丸山拓、宮島、栗原、中村、三代澤、五十嵐脩、黒野


・長距離
青木海
調整練習

・各自
一志、丸山康、松原、中嶋、麻原、三和、田中愛、小林あ、小林尚


投擲・長距離は岡田WFでの練習です。

・投擲
神田、田中麻、小平将、坂口

・長距離
90/周
元田、小澤
96/周
瀨戸、東、古澤
102/周
矢口
各自
太田
長距離のpace走では松本蟻ヶ崎と一緒に行ないました。ありがとうございました。

夜の松本市駅伝部の練習に古澤が参加しました。ご指導ありがとうございました。
・1000mx2
古澤3.07、3.04
(y)(s)  

11/16-/17に行われる長野県縦断駅伝に、本校から過去最多の5名がｴﾝﾄﾘｰされています。また矢口・栗原は本校女子としては初めてのｴﾝﾄﾘｰとなりました。沿道で走る姿を見ましたら、ぜひ応援宜しくお願いします！

・松本市
古澤彰大(3年・高綱中出身)
青木海斗(1年・菅野中出身)
小澤拓真(1年・菅野中出身)

・安曇野市
矢口萌叶(1年・穂高西中出身)

・大町北安曇
栗原すず(1年・大町第一中出身)

また、卒業生2名もｴﾝﾄﾘｰされました。応援宜しくお願いします！
・塩尻東筑木曽
小松晃人(丘中出身、松本大3)
上田桂悟(鉢盛中出身、関東学院大1)

(y)
  

短距離フィールドは学校でウエイトを中心に行いました。

ウエイトトレーニング
パワーマックス









中長距離は芳川Pで調子上げのスケジュールです。
・400m(240mj)x5
古澤、東、瀨戸、元田、小澤
・300m(340mj)x5
矢口

(y)(s)  

短距離フィールドは学校での朝練習です。
サーキットトレーニング2周×2set







中長距離は芳川Pでの朝練習です。
小澤、元田、瀨戸、矢口、太田、東、



(y)(s)