松本国際高校陸上競技部

北信越合宿に女子競歩で畑野実優(2年・女鳥羽中出身)が参加しました。

他県の強豪選手と切磋琢磨して、良い合宿になったと思います。ご指導下さいましたスタッフの皆さんありがとうございました。

一緒に練習した競歩ブロック

競歩で参加した畑野、中距離補助員に当たった太田・東

28日
AM
400mx14+α




27日
AM
(2000m+400m)x3



PM
午後は練習後、アンチドーピングの講演会を聴講しました。





26日
PM
ドリル(動きづくり)
補強



AM
10000mペースwalk
(5’40”-6’00”)







25日
PM
6000mペースwalk
(6’00”-6’10”)

(y)  

今日から今井Gにて北信越高校選抜合宿が行われています。競歩の畑野が参加しています。
その他のメンバーはブロック毎にわかれて練習です。

【中長距離・競歩】in 岡田
ペース走です。
長距離は
90秒…8000m
100秒…10000m
中距離は100秒で6000m、プラス300mx6。
中藤...30分walk

【投擲】in 岡田
神田、田中麻
ターン→投げ等 投擲練習
神田は2ターン33m,3ターン31m、田中麻はタオルを使ってフォーム確認をしました。


【棒高跳】in 岡田
田中滉、田中愛
跳躍練習







【短距離】in 松大G
三和、小林あ、一志、中島、柳澤、木村、南山、丸山拓、宮島、曽根原









普段のウォーミングアップを行なってから30m,60m,120mのスピード練習に移りました。
マネージャーの五十嵐(マンガアニメ科)がクリスマスをイメージしたイラストを、ホワイトボードに描いてくれました。

南山と中島がスピード感が出てきてよい動きをしています。このまま怪我には気をつけて継続していきたいですね。
熊谷悟(H29年度卒・松本大1)も年末の練習に参加してくれています。

(s)
  

投擲の神田は梓川高校にて練習です。
藤原先生、選手の皆さんありがとうございました。

【神田】
3ターンの練習
ベンチ65kg、アームカール40kg

(s)  

今日より冬季休業となります。今年の練習も残りわずかです。
各ブロックに分かれての練習でした。
短距離は松商学園さんとの合同練習です。藤井先生ありがとうございました。



【短距離】in松大G
(竹内、小林あ、田中愛、一志、田中滉、中島、木村、柳澤、曽根原、宮島、丸山拓、矢花

・30秒走






【長距離・競歩・投擲】in 岡田WF
2000m(2000m)x3変化走(設定9‘00“(7’00”)
和田、瀨戸、中嶋、松原、元田x
2000m(2000m)x2変化走(設定9‘00“(7’00”)
東、太田x

投擲
神田

競歩
中藤、畑野


【回復組】in 庄内プール
三和、麻原、津幡、丸山来

(s)  

【短距離】
三和、田中愛、一志、中島、小林尚、柳澤、木村、津幡、南山、丸山来、丸山拓、宮島、曽根原

・サーキット
・変形ダッシュ
・タバタプロトコル








【長距離】in芳川P
・400m(240mj)x10
瀨戸77"9(82"5)77"0(88"0)77"2(86"6)75"8(94"5)75"8(92"5)73"4(89"2)76"0(85"4)76"2(89"0)76"8(81"0)74"4 total25'49"
元田76"(80")76"(82")77"(82")78"(81")77"(82")76"(83)79"(85")78"(83")78"(81")75"
中嶋80"2(92"6)78"6(93"0)75"6(94"2)75"7(93"3)75"2(93"4)75"4(92"4)75"2(90"2)76"6(92"9)74"2(94"6)76"2
東、松原





・640mx10周
古澤


【競歩】in岡田WF
中藤、畑野

【投擲】in梓川高校
神田、田中麻

【リハビリ】in庄内プール
麻原

(y)(s)