12/22 学校・芳川Pでの練習
【短距離】
三和、田中愛、一志、中島、小林尚、柳澤、木村、津幡、南山、丸山来、丸山拓、宮島、曽根原
・サーキット
・変形ダッシュ
・タバタプロトコル
【長距離】in芳川P
・400m(240mj)x10
瀨戸77"9(82"5)77"0(88"0)77"2(86"6)75"8(94"5)75"8(92"5)73"4(89"2)76"0(85"4)76"2(89"0)76"8(81"0)74"4 total25'49"
元田76"(80")76"(82")77"(82")78"(81")77"(82")76"(83)79"(85")78"(83")78"(81")75"
中嶋80"2(92"6)78"6(93"0)75"6(94"2)75"7(93"3)75"2(93"4)75"4(92"4)75"2(90"2)76"6(92"9)74"2(94"6)76"2
東、松原
・640mx10周
古澤
【競歩】in岡田WF
中藤、畑野
【投擲】in梓川高校
神田、田中麻
【リハビリ】in庄内プール
麻原
(y)(s)
三和、田中愛、一志、中島、小林尚、柳澤、木村、津幡、南山、丸山来、丸山拓、宮島、曽根原
・サーキット
・変形ダッシュ
・タバタプロトコル
【長距離】in芳川P
・400m(240mj)x10
瀨戸77"9(82"5)77"0(88"0)77"2(86"6)75"8(94"5)75"8(92"5)73"4(89"2)76"0(85"4)76"2(89"0)76"8(81"0)74"4 total25'49"
元田76"(80")76"(82")77"(82")78"(81")77"(82")76"(83)79"(85")78"(83")78"(81")75"
中嶋80"2(92"6)78"6(93"0)75"6(94"2)75"7(93"3)75"2(93"4)75"4(92"4)75"2(90"2)76"6(92"9)74"2(94"6)76"2
東、松原
・640mx10周
古澤
【競歩】in岡田WF
中藤、畑野
【投擲】in梓川高校
神田、田中麻
【リハビリ】in庄内プール
麻原
(y)(s)
