松本国際高校陸上競技部

今日は岡田Gでの練習です。
今週24日(金)から県総体です。
調整期間、体調不良やちょっとした怪我にも気をつけたいと思います。


Aｸﾞﾙｰﾌﾟはﾀｰﾀﾝでﾚｰｽｲﾒｰｼﾞで行いました。
(300m+100m)x2set
※間30"rest、set間15'rest、以下300mのﾀｲﾑ
市川42"03-40"96(自己新)
碓井44"27-44"32
塚田38"21-38"50

300mx2
set間17'rest
細萱39"15(自己新)-39"40

Bｸﾞﾙｰﾌﾟは土で300m+100mです。
女子はset間に縄跳びを入れました。
(300m(100mj)100m)x3set
※set間7'rest
宮田・上條・前澤

(300m+200mj)x3set
※set間7'rest
村山

(100m(100mj)100m)x3set
※set間7'rest
栁瀬
  

長村紋(静岡・都田中出身/H24年度卒/松本大学)が北信越ｲﾝｶﾚ女子400mで入賞しました。
予選を1'00"57で通過し、決勝で7位入賞を果たしました。
1年生ということで、故障なく練習を継続していってほしいと思います。
また同大学の波多野悠人(穂高西中出身/H22年度卒/松本大学)も北信越ｲﾝｶﾚの男子5000m・男子10000mに出場しました。
練習を積んで頑張ってほしいと思います。

今年度入学の1年生が陸上競技部の8期生ということで、卒業生が少しずつ巣立っていくようになりました。
先日も林優人(穂高西中出身/H24年度卒/武蔵野学院大学)の成長を挙げました。
今後も卒業生の活躍を紹介したいと思います。
顧問が情報を得た範囲内ですので限りはありますが、卒業生の活躍を温かい目で見守っていただければと思います。
  

今日は岡田Gで午後からの練習です。
ｱｯﾌﾟをしてからﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙを入れました。


500mx2(20'rest)
塚田71"42+71"82
市川74"00(自己新)+79"56


(200m(200mw)x3)x3set
碓井
碓井は柔らかい土の上で加速しての200mを入れました。

500m+300m
細萱500m79"32(自己新)
細萱は計測をしていない300mで「らしさ」が見られました。
自信をつけていけば、突っ込んで400mも走れるようになると思います。

200mx3
宮田

(100m(100mj)100m)x4set
前澤

ﾗﾀﾞｰ
150m+120m
上條21"07(自己新)+16"93(自己新)

ﾗﾀﾞｰ
120m
村山18"04(自己新)
ﾗﾀﾞｰを入れた後だったからか、村山は120mを良いﾋﾟｯﾁで走りました。
この感じだと100mのﾀｲﾑはまだまだ上がります。

ﾗﾀﾞｰ
100m(100mj)100m
栁瀬

男子はﾒﾃﾞｨｼﾝを使って体幹の補強、女子は縄跳びを入れておきました。

昨日は野外体験学習だったので、各学年でお土産を買ってきてあげていたのは良かったですね。
顧問の私もお土産をいただきました。ありがとう。
家の方には、それぞれお土産話をしてほしいと思います。  

今日は今井Gでの練習です。


spﾄﾞﾘﾙの後、柔らかい芝生での流しを行いました。





明日17日は野外体験学習です。
18日は13:30学校集合or14:00岡田Gで、午後練習を行います。  

今日の創才授業は今井Gで行いました。
基本的なﾒｲﾝﾒﾆｭｰは300m+100m(30"rest)を行いました。

(300m+100m)x3set or 2set
※以下、数字は300mのﾀｲﾑ
塚田
39"18
38"48
37"16

碓井
43"91
44"31
45"80
碓井は100mで良い動きができていました。
やや内臓系の疲労の傾向がみられるので、回復させながら県総体を狙って調整したいと思います。

市川
41"91
41"48(自己新)
42"68
市川はよく追い込めました。
きつい場面で頑張れるようになったのは成長だと思います。

宮田
42"16(自己新)
41"58(自己新)
宮田は300mで自己記録更新を連発するなど、好調でした。
走り方のｺﾂがわかってきたのでしょうか、今日は粘らなければならないﾎﾟｲﾝﾄで頑張ることができました。
もう少しｽﾋﾟｰﾄﾞをつけていくと、もっと良くなりそうです。

上條
50"51
50"09

前澤
50"66
47"67(自己新)

ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ・ｽﾄﾚｯﾁ
栁瀬