松本国際高校陸上競技部

明日から北信越新人となります。
北信越組は前日練習です。



・調整


・300m刺激
南山41.79
栗原42.38(自己新)
柳澤44.10(自己新)
小平聖44.66(自己新)
中村48.19





中長距離は芳川Pでの練習です。
集団走10周(ラスト2周各自ビルド)
10青木海2.51.8-2.42.2-2.45.1-2.42.3-2.43.1-2.45.6-2.41.8-2.33.1-2.22.6-1.54.8 (26.04.5)
10瀨戸2.51.8-2.42.2-2.45.1-2.42.3-2.43.1-2.45.6-2.41.8-2.33.1-2.26.1-2.04.3(26.17.5)
10松原
10元田

7周
7矢口2.57-2.42-2.45-2.43-2.43-2.45-2.41 (19.14.2)

2周×3本(rest2周)
曽根原

jog
三和、畑野

(y)(s)  

・中長距離朝練習
小澤、古澤、元田、松原、瀨戸、東
10青木海2.46.9-2.44.3-2.42.4-2.45.0-2.40.0-2.39.6-2.35.5-2.35.9-2.28.2-2.19.1(total 26.16.9)
8矢口2.37-2.43-2.42-2.45-2.47-2.46-2.45-2.48 (total 21.55.2)






(y)