10/2 岡田Gでの練習
今日は岡田Gでの練習です。
短距離系は全体でウォーミングアップを行いました。
ストレッチ、動的柔軟、肩甲骨、腕振り、jog、体幹、ダイナマックス、ハードルドリルといった構成で行っています。
【長距離】
1000m(200mj)x5
古澤
瀨戸3'22"2-3'25"-3'26"4-3'27"7-3'31"0
元田3'23"8-3'28"1-3'28"9-3'27"8-3'28"5
小澤3'25"-3'26"-3'30"-3'33"-3'28"
矢口200m(200mj)x15
37.5-38.8-37.8-36.0-37.4-38.0-37.7-38.7-38.4-38.4-38.2-39.2-39.4-38.9-38.4
【中距離】
東600m(200mj)x5+400m57秒
※600m1'57"-1'59"-1'55"-1'56"-1'56"
曽根原500mTT 76秒3(自己新)
【競歩】
青木月4000mw
【短距離】
柳澤、南山、丸山拓、栗原、中村、小平聖、三代澤、望月、岡田、黒野、五十嵐脩
ミニハードルドリル
150m×3×2
200m×1
【跳躍】
宮島、矢花
跳躍練習
【投擲】
神田、木村、田中麻、小平将、坂口
投擲練習
(s)
短距離系は全体でウォーミングアップを行いました。
ストレッチ、動的柔軟、肩甲骨、腕振り、jog、体幹、ダイナマックス、ハードルドリルといった構成で行っています。
【長距離】
1000m(200mj)x5
古澤
瀨戸3'22"2-3'25"-3'26"4-3'27"7-3'31"0
元田3'23"8-3'28"1-3'28"9-3'27"8-3'28"5
小澤3'25"-3'26"-3'30"-3'33"-3'28"
矢口200m(200mj)x15
37.5-38.8-37.8-36.0-37.4-38.0-37.7-38.7-38.4-38.4-38.2-39.2-39.4-38.9-38.4
【中距離】
東600m(200mj)x5+400m57秒
※600m1'57"-1'59"-1'55"-1'56"-1'56"
曽根原500mTT 76秒3(自己新)
【競歩】
青木月4000mw
【短距離】
柳澤、南山、丸山拓、栗原、中村、小平聖、三代澤、望月、岡田、黒野、五十嵐脩
ミニハードルドリル
150m×3×2
200m×1
【跳躍】
宮島、矢花
跳躍練習
【投擲】
神田、木村、田中麻、小平将、坂口
投擲練習
(s)
タグ ：曽根原巧真
