10/22 今井Gでの練習

練習開始時には雨でしたが、次第に回復し外での練習ができました。
今週末から新潟にて北信越新人が始まります。出場組は調整練習を行いました。

【長距離】
雨天走路を使っての時間走(流し)です。良く追い込めました。
・60分流し
青木海108
元田102
瀨戸97
小澤107
古澤108

50分流し
岡田86
畑野85
矢口85

40分流し
曽根原68

30分流し
小林あ




【短距離・フィールド】
津幡、田中麻、坂口、五十嵐脩、望月、黒野

クリーン＆ジャーク、ベンチプレス、ランジ、プレート腹筋、懸垂、120m流し







【調整組】※神田、矢花は岡田にて調整
柳澤、南山、木村、中村、栗原、小平聖、丸山拓
各自調整練習

東
450m(150m切り替え)x2(rest15分)
20.5-22.0-20.1(62.7)
19.9-21.6-20.8(62.3)
日曜の300m(150m切り替え)辺りから徐々に調子が上がってきている東ですが、今日の練習ではなかなか強かったと思います。良い集中力で北信越新人を迎えられそうです。

(s)(y)  
タグ ：150m切り替え


Posted by Matsu Koku-T&F. 2019年10月22日12:51 | Comment(0) | 練習
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