12/21 岡田ウォーターフィールドでの練習
創才組は岡田ＷＦでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行いました。
【短】松永、石曽根、宮川
ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ+坂
【短】熊谷、ﾌﾞﾙｰﾉ
300mx2
熊谷42"1-40"4
ﾌﾞﾙｰﾉ45"8-39"9
【跳】宮入
跳躍練習+ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ
【長】小口、竹入、横山、和田
1000m(8割)+1000mTT
小口2'55"4
和田3'00"5
横山3'03"2
竹入3'23"4
【長】宮坂
400m(8割)+1000mTT
宮坂3'59"4
長距離TT組は終わってからまとまって補強です。
【長】上田
60'jog
【投】伊藤、小林、堤
投擲練習
【短】横山、宮川
300m
横山40"4
宮川42"1
今日は、年内最後の創才授業でした。受講者全員で！
(y)
【短】松永、石曽根、宮川
ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ+坂
【短】熊谷、ﾌﾞﾙｰﾉ
300mx2
熊谷42"1-40"4
ﾌﾞﾙｰﾉ45"8-39"9
【跳】宮入
跳躍練習+ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ
【長】小口、竹入、横山、和田
1000m(8割)+1000mTT
小口2'55"4
和田3'00"5
横山3'03"2
竹入3'23"4
【長】宮坂
400m(8割)+1000mTT
宮坂3'59"4
長距離TT組は終わってからまとまって補強です。
【長】上田
60'jog
【投】伊藤、小林、堤
投擲練習
【短】横山、宮川
300m
横山40"4
宮川42"1
今日は、年内最後の創才授業でした。受講者全員で！
(y)
