2/9 岡田WFでの練習
今日は岡田WFでの練習です。
短距離はメインメニューを豊科高校さんと合同で行いました。この時期、とても良い刺激になりました。ありがとうございました。
投擲は投げ込み、その後ウェイトトレーニングでした。
・短短
柳澤、南山、宮島、五十嵐脩、三代澤
150m×3×3set
・短長
望月、黒野、栗原、小平聖
250m×4×2set
・投擲
神田、木村、小平将、坂口
60〜80本投げ
PM ウェイトトレーニング
短距離系は最後に300mダイナマックス走で締めました。
・各自調整(回復)
矢花、津幡、中村
・中長距離
0.9kmx7(7’rest)
松工の中野くんも含んで行いました。短距離同様、他校の選手が入ることによって刺激を受けました。また過去のﾀｲﾑとも比べて、向上心を持ってやってほしいと思います。
東243-247-237-247-303-301-234 ⑦2'34"
元田243-240-251-247-253-256-255 ②2'40"
曽根原250-255-304-o-253-o-255 ①2'50"
岡田244-243-239-234-254-253-243 ④2'34"
矢口259-306-317-o-309-311-o ①2'59"
古澤240-242-242-245-242-240-250 ①・⑥2'40"
中野243-244-243-239-238-241-237
o-316-o-o-o-318-o
※参考 0.9kmｺｰｽ歴代ﾀｲﾑ
【男子】
2'19"8林(H24年度卒)
2'27"市川(H25年度卒)
2'27"3熊崎(H27年度卒)
2'28"松原
2'28"岡田
2'30"青木
2'31"東
2'32"8細萱(H27年度卒)
2'33"8堀内(H24年度卒)
2'34"9一志
2'35"0小松晃(H28年度卒)
2'35"7中嶋
2'36"7碓井(H25年度卒)
2'36"和田(H30年度卒)
2'38"久保田(H30年度卒)
2'39"小澤
2'40"藤井(H29年度卒)
2'40"古澤
2'40"元田
2'40"1塚田(H25年度卒)
2'41"8横山(H30年度卒)
2'42"9桑原(H24年度卒)
2'45"石曽根(H30年度卒)
2'45"西澤(H24年度卒)
2'45"田中仁
2'46"後藤(H24年度卒)
2'46"5畑田(H24年度卒)
2'47"竹内(H30年度卒)
2'50"曽根原
2'50"3丸山康
2'50"5藤澤(H24年度卒)
2'50"9宮入(H30年度卒)
2'58"西村(H29年度卒)
3'00"山浦(H28年度卒)
3'03"8宮川(H30年度卒)
3'04"1細田(H28年度卒)
3'05"田中滉
3'11"小林尚
3'12"中島
【女子】
2'48"三和
2'59"矢口
3'01"宮坂(H30年度卒)
3'02"1畑野
3'06"長村(H24年度卒)
3'06"3前澤(H27年度卒)
3'10"5小林あ
3'29"上條(H27年度卒)
3'31"5田中愛
3'33"麻原
3'34"中藤
3'36"田中真(H24年度卒)
3'36"2栁瀬(H27年度卒)
3'49"7村山(H27年度卒)
3'50"1塚田(H28年度卒)
(y)(s)
短距離はメインメニューを豊科高校さんと合同で行いました。この時期、とても良い刺激になりました。ありがとうございました。
投擲は投げ込み、その後ウェイトトレーニングでした。
・短短
柳澤、南山、宮島、五十嵐脩、三代澤
150m×3×3set
・短長
望月、黒野、栗原、小平聖
250m×4×2set
・投擲
神田、木村、小平将、坂口
60〜80本投げ
PM ウェイトトレーニング
短距離系は最後に300mダイナマックス走で締めました。
・各自調整(回復)
矢花、津幡、中村
・中長距離
0.9kmx7(7’rest)
松工の中野くんも含んで行いました。短距離同様、他校の選手が入ることによって刺激を受けました。また過去のﾀｲﾑとも比べて、向上心を持ってやってほしいと思います。
東243-247-237-247-303-301-234 ⑦2'34"
元田243-240-251-247-253-256-255 ②2'40"
曽根原250-255-304-o-253-o-255 ①2'50"
岡田244-243-239-234-254-253-243 ④2'34"
矢口259-306-317-o-309-311-o ①2'59"
古澤240-242-242-245-242-240-250 ①・⑥2'40"
中野243-244-243-239-238-241-237
o-316-o-o-o-318-o
※参考 0.9kmｺｰｽ歴代ﾀｲﾑ
【男子】
2'19"8林(H24年度卒)
2'27"市川(H25年度卒)
2'27"3熊崎(H27年度卒)
2'28"松原
2'28"岡田
2'30"青木
2'31"東
2'32"8細萱(H27年度卒)
2'33"8堀内(H24年度卒)
2'34"9一志
2'35"0小松晃(H28年度卒)
2'35"7中嶋
2'36"7碓井(H25年度卒)
2'36"和田(H30年度卒)
2'38"久保田(H30年度卒)
2'39"小澤
2'40"藤井(H29年度卒)
2'40"古澤
2'40"元田
2'40"1塚田(H25年度卒)
2'41"8横山(H30年度卒)
2'42"9桑原(H24年度卒)
2'45"石曽根(H30年度卒)
2'45"西澤(H24年度卒)
2'45"田中仁
2'46"後藤(H24年度卒)
2'46"5畑田(H24年度卒)
2'47"竹内(H30年度卒)
2'50"曽根原
2'50"3丸山康
2'50"5藤澤(H24年度卒)
2'50"9宮入(H30年度卒)
2'58"西村(H29年度卒)
3'00"山浦(H28年度卒)
3'03"8宮川(H30年度卒)
3'04"1細田(H28年度卒)
3'05"田中滉
3'11"小林尚
3'12"中島
【女子】
2'48"三和
2'59"矢口
3'01"宮坂(H30年度卒)
3'02"1畑野
3'06"長村(H24年度卒)
3'06"3前澤(H27年度卒)
3'10"5小林あ
3'29"上條(H27年度卒)
3'31"5田中愛
3'33"麻原
3'34"中藤
3'36"田中真(H24年度卒)
3'36"2栁瀬(H27年度卒)
3'49"7村山(H27年度卒)
3'50"1塚田(H28年度卒)
(y)(s)
