松本国際高校陸上競技部

長距離駅伝組はJogです。県高校駅伝は11/3(日)に大町で行われます。男女ともに入賞を目指して頑張ります。

・40'jog
古澤、松原、東、瀨戸、元田、青木海、小澤
・20'jog
小林あ、畑野、三和、栗原、矢口
・ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ
太田、曽根原



短距離ﾌｨｰﾙﾄﾞはウエイトトレーニングです。
神田、丸山拓、宮島、矢花、柳澤、南山、津幡、田中麻、望月、黒野、三代澤、五十嵐脩、小平将、中村、小平聖

クリーン・ジャーク、スクワットジャンプ、ステップアップ、ヒップスラスト、フロント・バックプレス、プレート腹筋、パワーマックス







パワーマックスではハイ。ミドルパワートレーニングの前に1kpを回しました。女子では南山が200回転目前、男子は神田と三代澤が233回転でトップとなりました。男子は235、女子は210を目指したいところです。
ウェイトトレーニング自体は軽めの重量でリズムとスピードを意識して行いました。
最後に流しを3本入れて終了です。明日はfreeです。


(y)(s)