3/12　岡田ウォーターフィールドでの練習

今日は岡田Gでの練習です。
時折強い風が吹きましたが、快晴に恵まれ、踏み込んだ練習に取り組むことができました。


・(600m+200m)x2)x2set
設定((free(30"rest)free)(3'rest))set間25'rest
碓井
(1'39"3-30"7)(1'54"4-31"3)
(1'43"2-30"6)(1'52"9-30"1)
・400m60"2

・(600m+200m)x2)x2set
設定((free(30"rest)free)(3'rest))set間25'rest
市川
(1'46"1-33"9)(1'56"8-34"4)
(1'51"2-33"1)(1'58"9-32"7)
・400m63"3

・(100mffc+400m+100m)x3set
設定(ffc+TT+TT)set間30'rest
塚田
(11"6-62"9-13"5)
(11"4-62"6-13"5)
(11"3-63"4-13"5)  


Posted by Matsu Koku-T&F. 2013年03月12日17:45 | Comment(0) | 練習
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