8/7 今井Gでの練習

今井Gでの練習です。
今日は桜羅コーポレーションの黒川様に来ていただき、靴紐の正しい結び方、靴下、足型などについて練習の合間に個別に指導をしていただきました。



黒川様、ありがとうございました。

https://sakura3.co.jp/
(桜羅コーポレーションHP)


【短距離・フィールド】
ウエイトトレーニング



短距離は120m加速走



投擲は変形ダッシュ30m10本



【中長距離競歩】

・84秒/周ペース走
OBの和田(山梨学院大)が練習に参加してくれました。
6000古澤
6000瀨戸
5200松原
5200東
4000元田
4000小澤
青木海
400mx8矢口
矢口は引っ張ってもらったこともありますが終わってからのウィンドスプリントも動きが良く、快調でした。


・wlakストローク＋α
中藤、青木月

補強はフレキハードルでのジャンプです。


(y)(s)