1/16　岡田ウォーターフィールドでの練習

今日は岡田ＷＦでの練習です。


【短距離】
・250m(90%～100%)x4(rest10')、400mskipx2、階段x5
竹内、宮入、横山、麻原、一志、小林あ、小林尚、丸山、三和、熊谷
今日は風こそあったものの若干寒さの緩んだｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ。思い切ってｽﾋﾟｰﾄﾞを入れてｶﾞﾂﾝと追い込みました。

【投擲】
・投げ込み、階段x5
小川

【競歩】
・logwalk
中藤、畑野

【長距離】
長距離は定例の合同練習です。先週は悪天候のため中止となりましたので12月以来のﾍﾟｰｽ走でした。県ヶ丘のﾏﾈｰｼﾞｬｰさん・蟻ヶ崎のﾏﾈｰｼﾞｬｰさんにﾀｲﾑ計測をしていただきました。ありがとうございました。
・8000mpace走《B》88"→84"、流し
和田、松原
89"7-86"7-87"8-87"7-88"1-87"8-88"7-87"9-85"9-87"5-87"7-89"1-88"6-88"2-88"9-86"8-85"8-84"7-84"2-83"2▶︎29'04"8
Bｸﾞﾙｰﾌﾟで最後までこなした2人ですが、1年生松原が好調。非常に強くなってきました。

・8000mpace走《C》94"→88"、流し
久保田、中嶋、佐藤x
97"1-96"6-94"4-95"8-94"9-92"7-92"4-91"2-93"1-92"7-92"9-94"1-93"5-94"8-93"8-92"7-92"6-91"0-89"8-78"2▶︎30'54"2
先日のﾍﾟｰｽ走では精彩を欠いた久保田でしたが、今日は上がりtopの78"で走るなど2年生の意地を見せました。

・8000mpace走《E》110"→98"、流し
宮坂x
105"1-106"5-108"5-107"9-109"3-108"0-109"3-108"9-108"6-109"1-107"1-106"1-108"1-105"5-105"0-103"2-102"3-101"0-100"6-98"6▶︎35'18"6
後半脱落した宮坂でしたが少しずつ走りのﾘｽﾞﾑが戻ってきています。

【回復段階】
・各自
宮川、上條、田中仁、古澤

(y)