創造学園高校陸上競技部

今日は岡田Gでの練習でした。

「ﾎﾟｲﾝﾄ」ではありますが追い込みの意味では無く重点を置くという意味で捉えさせての練習です。


1000mWx2
西澤4'34"-4'37"

600mx3本(7割-8割-9割)
林96"3-98"7-95"3

600mx2(7割-8割)+400m
碓井96"9-100"7+62"1

1000m(200m)x3(3'30"/km(jog))+400m(次に繋がるｲﾒｰｼﾞで)
後藤3'26"-3'37"-3'32"+67"
堀内3'26"-3'37"-3'32"+80"
桑原3'27"-3'37"-3'32"+75"
市川3'27"-3'45"-3'50"+83"

300mx2+120m
畑田43"4-44"4+14"89(自己新)

500mx2本(余裕を持って・力まず、ﾗｽﾄでの腕振り意識)
塚田74"39(自己新)-77"17

60mFFCx3+100mFFCx2+120mFFC(上体の起き上りを抑えて・ﾋﾟｯﾁを刻む)
長村○-○-○+○-12"9+15"8
  

専門科組は学校屋上での練習でした。


中信総体前に、マネージャーの田中(響)がﾐｻﾝｶﾞを作ってくれました。
部員はこのﾐｻﾝｶﾞをつけて、頑張ることができたと思います。
  

今日の創才授業選択組は岡田での練習でした。


好天の中、ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄに近い練習を行いました。

長距離
6000m+200m(100m)x5～7本
碓井はjogから良いリズムで行っていました。
200mも力まず、軽い走りになっていましたので負荷をかけ過ぎないよう注意して練習をまとめていました。

県総体出場を逃してしまいましたが、桑原・後藤・藤澤とリズムよく走れていました。

短距離
(300m+200m)x2
塚田は入りで力まない分、走りがスムーズだったと思います。
県総体に向けて良いモチベーションを保っているように思います。
  

中信総体が終了しました。
6人9種目で県大会出場権を獲得しました。
応援ありがとうございました。

［男子］
200m予選2組(+0.9)
2着塚田23"39(自己新)→準決勝へ
予選4組(+2.7)
6着畑田25"99(追い風参考)
【評】畑田が追い風参考ながら25秒台をﾏｰｸ。好走であった。

200m準決勝2組(+1.1)
4着塚田23"42

800m決勝
2着林1'58"11→県大会出場権獲得
8着碓井2'19"23→県大会出場権獲得
【評】前半から果敢に先頭を引っ張った林は上に繋がるﾚｰｽであった(400m55",600m1'26")。ﾗｽﾄでわずかに2着となったものの、1500mと合わせて全国で戦う「意識」を磨いてもらいたい。碓井は初の決勝を戦えたことが収穫。次は初の県大会、気後れせず頑張ってもらいたい。

5000m決勝
13着堀内17'16"85(自己新)
21着桑原18'11"51
欠場林
【評】5000mで県出場が無いのは残念だが、自己記録を大きく更新した堀内、故障から意地の回復を見せた桑原とよく頑張った。

5000m競歩
5着西澤24'23"11→県大会出場権獲得

［女子］
200m予選1組(+1.9)
7着上原34"90(自己新)
予選5組(+1.4)
2着長村27"49→準決勝へ

200m準決勝2組(+1.3)
3着長村26"98→決勝へ
【評】長村が高い集中力で久しぶりの26秒台をﾏｰｸ。

200m決勝(+1.1)
6着長村27"66→県大会出場権獲得
【評】ｲﾝﾀｰﾊｲ予選を前に不安もあったと思うが、主将の長村は短距離3種目で県を決めることができた。直前・大会期間中もまごころ治療院さんで酸素ｶﾌﾟｾﾙ等利用させていただき、よく回復してきたと思う。

女子混成7種競技
田中(真)走幅跳3.99(+1.7、306点)-やり投22.26(331点)-800m2'58"57(自己新、379点)
総合2298点(自己新)、4位→県大会出場権獲得
【評】初の混成に出場した田中だが、最後まで苦しい場面を頑張り切って4位。初の県大会出場権を獲得した。  

中信総体2日目
［男子］
100m準決勝2組(-1.6)
4着塚田11"71

800m予選2組
1着林2'04"97→準決勝へ
予選3組
2着碓井2'11"99→準決勝へ
予選4組
5着市川2'22"55

800m準決勝1組
1着林2'00"33→決勝へ
準決勝2組
4着碓井2'06"89(自己新)→決勝へ
【評】800mで準決勝で素晴らしい集中力を見せた碓井が後半も粘り自己新で決勝進出を決める。

3000mSC決勝
9着碓井10'58"45(自己新)
10着後藤11'10"44(自己新)
【評】碓井・後藤ともに自己新も、あとわずかのところで8位ならず。

八種競技2日目
畑田110mH23"84(+2.0、110点)-やり投25.34(234点)-走高跳1.35(自己新、283点)-1500m4'49"83(自己新、620点)
総合8等2875点(自己新)
【評】110mHで転倒してしまったものの、最後まで諦めず畑田が粘走。1500mでは4'50"切りを達成、総合得点も新人戦時より400点上乗せしたのは本人のここまでの努力だと思う。

4x400mR予選2組
5着3'46"51畑田-林-碓井-塚田

［女子］
100m準決勝1組(-2.4)
3着長村13"45→決勝へ

100m決勝(-2.4)
6着長村13"56→県大会出場権獲得

砲丸投決勝
14等上原4.23
【評】練習を重ねて、もう一つ「意識」の改革を目指して頑張らせていきたい。

七種競技初日
田中(真)100mH19"37(+2.7、357点)-走高跳1.10(自己新、222点)-砲丸投5.63(自己新、248点)-200m30"40(-0.5、自己新、455点)
初日1282点  

中信総体2日目

男女100mは準決勝・決勝
昨日の予選を勝ち抜いた塚田・長村がそれぞれ2枚目の県大会切符に挑戦

男子800mは林・市川・碓井が登場
市川はﾍﾞｽﾄ狙い
碓井は準決勝が勝負

男子3000m障害には後藤と碓井
なんとしても県大会出場権を得たい

男子混成は畑田が2日目
初日6位の畑田が110mH、やり投げ、走高跳、そして最後の1500mに挑む

女子混成は田中(真)が初挑戦
今日からスタート

女子砲丸投に上原
自己記録更新を狙う

男子1600mﾘﾚｰは今日の予選を勝ち抜いて明日の決勝に臨むことができるか  

［男子］
100m予選4組(+0.6)
2着塚田11"61→準決勝へ

400m予選3組
1着塚田51"86(自己新)→準決勝へ
【評】前半力まず後半の村瀬(県)との競り合いで前へ。

400m準決勝2組
4着塚田51"78(自己新)→決勝へ
【評】固さが見られ4着も自己新。ﾌﾟﾗｽで拾われる。

400m決勝
3着塚田52"44→県大会出場権獲得
【評】勝負の決勝で今井(志学館)に競り勝ち賞状を獲得。

1500m予選1組
9着市川4'50"50(自己新)
予選2組
11着藤澤4'59"07(自己新)
予選3組
1着林4'21"85→決勝へ
【評】市川は前半から流れに乗り自己新。藤澤は粘りの走りでついに5分切りを達成。

1500m決勝
優勝林4'02"29(自己新)→県大会出場権獲得
LAP64"ｰ65"ｰ66"ｰ47"
【評】前半から１人独走の林。1100mで追いついてきた降幡(松商)にﾗｽﾄ300mで仕掛けられると差は5～10m差に。しかしﾗｽﾄのｶｰﾌﾞからｸﾞｯと迫ると最後の競り合いを制し、1500m初優勝。

男子八種競技
畑田100m12"80(ｰ0.8m、502点)ｰ5.20(ｰ1.3m、自己新、421点)ｰ5.54(自己新、222点)ｰ58.02(自己新、483点)
初日1628点
【評】初日3種目を自己新。好調のまま2日目に臨む。

男子走幅跳決勝
29等畑田4.95(ｰ0.5)

［女子］
100m予選4組(ｰ1.8)
2着長村13"32→準決勝へ

400m予選2組
1着長村62"52→決勝へ
【評】前半余裕を持ってﾗｽﾄに上がり決勝へ。

400m決勝
7着長村66"06→県大会出場権獲得

100mH予選1組(+1.4)
6着田中(真)19"30(自己新)
【評】わずかにあと1人で決勝進出ならずも自己新。

やり投げ決勝
13等田中(真)21.25
21等上原13.44  

中信総体初日でした。
風の強い中、男子1500mで前半から先頭に立った林優人(3年)が積極的なﾚｰｽを展開、ﾗｽﾄ1周でつかまったものの最後に差し返して自己新、優勝しました。
ﾀｲﾑ以上に内容に価値のあるﾚｰｽができ、創造学園の中信総体優勝を4年連続に伸ばすことができました。
また男子400mでは予選・準決勝と自己新を連発した塚田拓巳(2年)が同種目3位入賞、女子400mで長村紋(3年)が7位で県大会を決めました。
応援ありがとうございました。
明日は2日目です。

※正式ﾀｲﾑ等は判明次第掲載

  

今日5月11日から、平成24年度中信高等学校総合体育大会陸上競技大会が始まります。
場所は松本平広域公園陸上競技場です。
県大会、北信越大会、そして初の全国へ。
頑張りたいと思います。

1000m刺激
後藤3分03秒42
LAP31"ｰ1'47"ｰ3'03"
堀内2分54秒93(自己新)
LAP29"ｰ1'38"ｰ2'54"
  

今日は岡田Gでの練習でした。
明日から中信総体です。

刺激組
1000mTT
桑原3'09"
藤澤3'16"

600mTT＋200m
碓井1'40"
  

専門科組も今井Gでの練習でした。
なんとか天気も持ち、曇り空の下練習することができました。

西澤
400mWx6(～1'50")

堀内
4000m
74"8-83"1-85"9-84"9-85"8-84"5-86"3-85"1-87"3-77"2
total13'55"1(自己新)

畑田
300m41"39

長村
流し

上原
流し+補強
  

創才授業組は午後イチから今井Gでの練習でした。
雨の予報でしたが、本格的に振りだす前に良い練習ができたと思います。
中信総体まであと2日です。

碓井
4000mﾘｽﾞﾑjog+200m～300m流し
碓井の動きは非常に良かったです。
あとは試合でのきっかけです。
予選(準決)決勝の戦い方を身につけると大きく化けそうだと思います。
指示通り、きちんとｲﾒｰｼﾞを作りながら練習ができていました。

桑原
Jog+補強
藤澤
Jog+補強
桑原・藤澤はﾘｽﾞﾑ良くjogができていました。
桑原も昨日と比べ、上向きの様子が見られました。

後藤
4000m
74"9-84"2-87"5-90"5-92"6-89"9-91"1-89"2-88"0-79"6
total14'27"4(自己新)
単独で行った4000mで、昨年度の自己記録を更新したのは良かったと思います。
後藤の場合、腕を抱え込まずに前半「無駄遣い」をせず、後半に準備してほしいと思います。
「中信3000mSCの勝負は後半」と読んでいます。
県行きの8位を狙うためにも、そこからどう戦えるかだと思います。

市川
1000m3'09"48
腰の状態も回復しており、市川は刺激を今日入れました。
自身では前半落ち着いて入った割に後半上がらなかったようで不満そうではありましたが、こちらから見るとよく走れていたと思います。

塚田
300m38"26
塚田は小雨の中なかなか良い動きでした。
後は試合に向けて動きを気をつけながら準備していきたいと思います。

林
1000m61"8-64"9-30"1
total2'36"90(自己新)
Ｔｼｬﾂ・ｼｭｰｽﾞの刺激で自己記録を3秒更新した林は良いｲﾒｰｼﾞができているようです。
後半の上げ方も良いと思います。  

今日は岡田での練習でした。

塚田120mx2(動き作り中心)
畑田跳躍練習
桑原jog
林jog+200m流し
後藤jog(障害練習含む)
堀内jog
市川6000mjog(total25'25")
碓井jog+流し

塚田の120mの動きが非常に良かったと思います。
中信総体に向けて、良い感覚が掴めてきています。

林も良いｲﾒｰｼﾞでできていました。
ＧＷの県合宿を経て若干雰囲気が変わったかな、と思います。
ｺｰﾁから良いご指導をいただいたように感じました。
要は意識です。
何でも気の持ちよう。
見方が変われば―自分が変われば―世界が変わる。
顧問もそう思います。


長村は豊科のまごころ治療院でカプセルに入れさせてもらいました。

中信総体まで、あと３日です。  

5/11～/13まで、信州スカイパーク・松本平広域公園陸上競技場で中信総体が行われます。
上位8名が県大会出場権獲得(混成は6名)。
今年の目標は「全国大会出場」、「中信総体総合入賞」。
応援の程、宜しくお願い申し上げます。

☆男子100m(5/11予選・/12準決勝・決勝)
塚田拓巳(2年)11"52
☆男子200m(5/13予選・準決勝・決勝)
畑田雅道(3年)26"32
塚田(2年)23"40
☆男子400m(5/11予選・準決勝・決勝)
塚田(2年)52"20
☆男子800m(5/12予選・準決勝・/13決勝)
林優人(3年)1'57"03
市川亮(2年)2'20"07
碓井智也(2年)2'08"11
☆男子1500m(5/11予選・決勝)
林(3年)4'03"51
藤澤亮(3年)5'01"7
市川(2年)4'56"90
☆男子5000m(5/13決勝)
桑原大吾(3年)16'43"28
堀内正和(3年)17'35"56
林(3年)持ち記録なし
☆男子3000mSC(5/12決勝)
後藤隼人(3年)11'16"48
碓井(2年)持ち記録なし
☆男子5000m競歩(5/13決勝)
西澤正志(3年)24'19"33
☆男子走幅跳(5/11決勝)
畑田(3年)4.96
☆男子八種競技(5/11・/12)
畑田(3年)2414点
☆男子1600mR(5/12予選・/13決勝)

☆女子100m(5/11予選・/12準決勝・決勝)
長村紋(3年)12"83
☆女子200m(5/13予選・準決勝・決勝)
長村(3年)26"76
上原香里(2年)34"91
☆女子400m(5/11予選・決勝)
長村(3年)61"19
☆女子100mH(5/11予選・決勝)
田中真奈美(3年)19"49
☆女子やり投(5/11決勝)
田中(真)(3年)25.47
上原(2年)15.25
☆女子砲丸投(5/12決勝)
上原(2年)4.28
☆女子七種競技(5/12・/13)
田中(真)(3年)持ち記録なし  

今日は岡田Gでの練習でした。
雷雨のため途中で中止となりましたが、そこまで集中して練習できました。
長距離は県ヶ丘高校の長距離と合同でインターバルをしました。

長距離1000m(200mj)×3or2set
碓井3'05"ｰ3'15"ｰ3'20"
後藤3'06"ｰ3'23"ｰ3'29"
堀内3'18"ｰ3'34"ｰ3'46"
市川3'33"ｰ3'48"ｰ3'42"
藤澤3'45"ｰ4'24"

jog
桑原

競歩ﾄﾞﾘﾙ＋5kmwalk
西澤

短距離300m＋200m
塚田
畑田


各自
長村

補強
田中(真)
上原

昨日、穂高商業高校と合同練習の長村は軽めのﾒﾆｭｰです。
長村は練習後、豊科のまごころ治療院さんでカプセルに入れさせてもらいました。  

今日は県合宿に行っている林以外はFreeでしたが、長村が穂高商業との練習に参加させていただきました。
穂高商業・滝沢先生、安曇野市陸協・青柳先生、ありがとうございました。


  

県合宿2日目でした。
ご指導いただいた名取先生をはじめ諸先生方ありがとうございました。
600m(200mw)200m
(15'rest)
400m(100mw)300m
林
1'25"7(自己新)+26"7
54"8(自己新)+43"3  

県合宿に林優人が中距離B選抜で参加しています。
初日の今日は合同練習会も兼ねており、部員が練習に参加しました。
中距離ﾌﾞﾛｯｸでご指導されている名取先生をはじめ国体強化ｺｰﾁの先生方ありがとうございます。
合宿は明日まで続きます。

中距離
AMc.c.jog
PM600m(150w50j)200m(250w50j)300m(300j)300m
林88"1-27"-43"-41"8
＋500m72"7
碓井
＋500m74"2(自己新)
市川
＋250m

投擲
田中(真)
上原

短短距離
塚田

跳躍
畑田

長距離
AM10kmjog
PM90'jog
後藤・藤澤

故障者
walk
桑原  

石川で行われたｼﾞｭﾆｱ選抜競歩に本校から西澤正志が出場し、自己記録を更新、24分前半までﾀｲﾑを伸ばしてきました。
ご指導にあたられた大坪先生を始め陸協関係者の皆様、ありがとうございました。

男子ｼﾞｭﾆｱ選抜5000mW2組ﾀｲﾑﾚｰｽ
2組18着(総合22着)
西澤24'19"33(自己新)  

第65回長野県陸上競技伊那大会に出場しました。
田中真奈美(3年、三郷中出身)が女子やり投げでtop8に残ることができました。
現地ではたくさんの応援をいただき、ありがとうございました。

男子1600R決勝
1組6位
創造学園3'41"57
※手元LAP畑田58"2ｰ林53"1ｰ碓井57"8ｰ塚田52"0

女子100m予選
5組2着長村13"24(+4.2、追参)

女子やり投げ決勝
8等田中(真)25.47(自己新)
17等上原15.09

女子砲丸投決勝
15等上原4.28(自己新)
  

専門科の練習は7h後でしたが、今井Gに移動して行いました。
競技場では富田先生がご指導されているトミタアスリートクラブの中学生が練習をしていました。

300mx1
畑田41"9

500mx1
堀内79"7

ｲﾒｰｼﾞ走・ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ
長村


  

創才選択組は今井Gでの練習でした。
雨の中でしたが、後藤・藤澤が1000mで自己記録を更新しました。

1000mTT
後藤2'59"14(自己新)
68"5-75"3-35"3
藤澤3'14"78(自己新)
72"9-82"1-39"7

300m(余裕を持って・大きなﾌｫｰﾑ・中間走のｲﾒｰｼﾞ)
塚田

jog+流し
林

補強+Jog
市川・碓井

補強+walk
桑原

  

蟻ヶ崎・大町・創造学園による春季合宿を終えました。
中信総体に向けて非常に良い練習が積めたと思います。
松本蟻ヶ崎高校の勝野仁深先生、大町高校の小林幸太郎先生、ご指導ありがとうございました。

朝
短距離walk
長距離jog

AM(c.c.)
短距離坂10本x3set
長距離90'jog

PM(c.c.)
c.c.ｴﾝﾄﾞﾚｽ  

市町村対抗駅伝に本校から林優人(3年、穂高西中出身→安曇野市)、西澤正志(3年、筑北中出身→筑北村)が出場しました。
7区出走の林は区間5位、6.2kmを19'13"で走りました。
安曇野市、筑北村スタッフ・選手の皆様、ご指導ありがとうございました。
また沿道で応援して下さった皆様、ありがとうございました。

安曇野市(総合6位)
7区(6.2km)5位林優人19'13"
筑北村(総合51位)
3区(5.8km)45位西澤正志22'02"
【評】総体まで2週間を切ったところで、両名ともチームの良い雰囲気の中で試合に臨ませていただいたのは非常にありがたかった。
林は「ゆったり入って後半ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ」というｲﾒｰｼﾞ通りに走れたことが良かったと思う。
また林のﾀｲﾑは昨年度の自身のﾀｲﾑより40秒も速く、充実具合が伺えた。
林・西澤ともにこの経験を活かし、今後に役立ててもらいたい。  

PM
動的柔軟
(ハードルドリル(一歩ハードル)×20本)×2set

総勢60名弱の合宿ですが、各校元気を出して練習できました。